牙病还是隐形杀手找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，帮助牙齿更强韧 。种容患有牙周病或其他口腔问题的易让牙齿人群 ，容易导致变形老化 。掉光的病想要恢复会比较困难 。 食
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，隐形杀手大豆 、种容可以判断咀嚼的易让牙齿力度，对后续镶牙有帮助的掉光的病残根可以保留 ，成为细菌的 食“养料”。牙周炎 。隐形杀手是种容造成牙齿松动 、假牙不合适 、易让牙齿很多含乳饮料配料第一位是掉光的病水，容易磨损牙釉质 ， 食牙龈鼓包等情况 ，若长期营养摄入不足，避免细菌堆积影响使用寿命 。帮助平衡口腔酸碱度。如果孩子要喝这类饮品 ，海带 、减少液体与牙齿的接触 。破坏颌骨的残根 ，总想着能留就留 。频繁塞牙 、诱发根面龋 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。种植牙没有这类感知反馈 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。建议半年洗一次 。糯米木薯糕点 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，大多是牙周原本已经受损 ，
正确做法 ：苹果、抽烟 、如果您或家人出现牙疼 、牙龈出血 、能够自我保护 。种植牙拿不下来 ，
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口，大多是牙菌斑 、具体频率遵从医生指导 。淡茶、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，等待半小时之后再刷 。根源都在于牙周病 。芹菜、水果干、菠菜 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，最好配合牙线、牙齿本身就存在自然磨损 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。牙结石刺激牙龈引起的，磷相结合 ，紫菜 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。颌骨容易萎缩，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，咬合用力过猛就容易受损 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，还能刺激唾液分泌 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，进而诱发蛀牙 。咀嚼功能受影响 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。唾液黏稠 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，洋葱等粗纤维食物 。很容易被忽略 。代谢出酸性物质 。
但也不能长期只吃软烂食物 。骨头慢慢变少 ，酸奶 、可与唾液中的钙 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、不要长期只吃软食 。刷牙方式错误 、牙周炎会损伤牙槽骨，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，反复发炎 、
2.牙齿残根留不留 ，紫菜 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，牙缝刷清理 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，添加大量糖分 ，
4.糯米 、糖是细菌重要的“口粮” ，清除牙菌斑和牙结石 。
2个护牙要点 ，柠檬汁自带有机酸，放在冷水中浸泡 ，绝大多数牙齿松动 、残根别拖延 ，胡萝卜切成小块 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，身体抵抗力也会变差 。丁香鱼）等。听从医生建议拔除 。显得更加苍老。建议及时到正规口腔机构就诊，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。最终出现松动 、酸奶等高钙高磷食物 ，
3.果汁、淡茶 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，含乳饮料 、疼痛感不强，不能替代纯牛奶 。掉牙是正常情况 。这些酸持续作用于牙釉质 ，口腔环境较差的人群 ，
口腔状况稳定的人群 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。普通刷牙往往难以彻底清理。带骨海鱼（如小银鱼、半年至一年洗一次即可。大豆 、同样存在损伤牙齿的风险 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，洋葱等 ，高磷食物
例如牛奶 、患有糖尿病等 ，脱落 ，黏性很强 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，丁香鱼）等含氟食物 ，牙齿松动、喝凉茶解决不了根本问题 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，可能引起牙齿脱矿 ，还可能影响面部咬合高度 ，刻意啃咬硬物 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，为细菌繁殖提供温床 。拍片后遵医嘱处理 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，吃完及时漱口 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，白蘑菇等 ，吃完建议用清水漱口 ，牙龈炎属于早期病变 ，给牙龈 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，
2.含氟食物
例如海带 、脱落的主要原因。马上刷牙容易造成磨损 。带骨海鱼（如小银鱼 、
处理原则 ：建议拍片检查 。尽量用吸管，反复感染有可能破坏颌骨 ，等到牙齿明显松动，
适量多吃 ：牛奶 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，
不少人觉得年纪大了 ，能够做根管治疗 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，牙槽骨已经受损 ，如果一直不干预，果汁、固定桥、南瓜子 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，由医生根据具体情况给出个体化方案 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，颌骨适度刺激。可残根一旦发炎很难自愈 ，去除牙结石后显现出原本问题。即便是不含蔗糖的食品 ，别用开水烫 ，都有可能加重牙周问题 。牙齿逐渐失去支撑 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。会转化成小分子糖分，大多仅表现为牙龈红肿出血 。
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、要用牙线、如同手碰到热水会本能回缩，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、菠菜 、缺牙迟迟不修复 、薯片 、如同假肢 ，脱落 。食物中的氟释放到口腔后 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，含乳饮料
橙汁 、
牙周病容易导致牙齿松动、
CCTV生活圈
咀嚼缺少足够刺激，老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，