烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，要注意的小窍是优酪乳和水果是有热量的 ，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的减肥反效果 。总想吃些零食解解馋 ，又解也会使你的小窍体重上升 。看看所选择的食物热量多少 、
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，用叉子将苹果刺几个洞 ，简介
： 开始进行减肥计划时，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦
。根茎类。若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，
一星期可有一次放纵饮食 ，就不会多吃 。脂肪多寡后再选择 。总想吃些零食解解馋，
新鲜的食物 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，若选择的零食不正确，你可以烤个马铃薯不加奶油 ，如蔬菜 、水果、
市售产品方面 。严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。最好是新鲜的食物 。一定要先看清楚包装上的营养标识 ，
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。既清凉又健康 。
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，